شامپو سر شوره درمان سفیدی ریشه خشگی

 

 افزایش مصرف ویتامین B۱۲

موها در اثر کمبود ویتامین B۱۲، سفید می‌شوند.

در صورتی که مشکل شما همین باشد، جلوگیری از سفید شدن موها می‌تواند به سادگی مصرف این مکمل به میزان کافی باشد.

کمبود ویتامین B۱۲ باعث کم‌خونی می‌شود و از بین رفتن رنگدانه‌ی موها نشانه‌ای از همین اختلال است.
این مشکل را می‌توانید با حفظ رژیم غذایی متعادل که مقادیر مناسبی از این ویتامین را برای بدن‌تان تامین می‌کند، معکوس کنید.

 

مصرف میزان فراوانی از آنتی‌اکسیدان‌ها

رژیم غذایی شما ممکن است به جلوگیری از پدیدار شدن تارهای سفید مو کمک کند.
فقط مطمئن شوید که غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان را به میزان کافی مصرف می‌کنید.

از دست دادن رنگدانه می‌تواند به دلیل استرس اکسیداتیو تسریع شود.
اکسیداسیون، که یک فرایند طبیعی است، رادیکال‌های آزاد را تولید می‌کند و مقدار تولید آن‌ها در حین بالا رفتن سن،
افزایش می‌یابد. این عدم تعادل موجب می‌شود موها رنگدانه‌ی خود را از دست بدهند و سفید شوند.

 

 غذاهایی که برای کاهش روند سفید شدن موها باید مصرف کنید

 

اگر به دلیل کمبود ویتامین B۱۲ است که موهای‌تان در حال سفید شدن هستند، باید غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و گوشت، از جمله گوشت گاو و گوشت گوسفند را به میزان بیش‌تری مصرف کنید. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی برای تامین این ویتامین هستند. کسانی که رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنند می‌توانند مکمل‌ها یا محصولاتی را انتخاب کنند که با ویتامین B۱۲ غنی شده‌اند.

همچنین می‌توانید غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت، انگور، سبزیجات برگ سبز و چای سبز مصرف کنید.

در این‌جا یک فهرست از خوراکی‌هایی می‌بینید که به شما کمک می‌کنند رنگ موی خود را حفظ کنید:

 

– توت‌ها – غنی از ویتامین C هستند.
– حلزون صدف‌دار – حاوی روی است که باعث می‌شود موهای شما دارای رنگ شود.
– جگر – مبارزه با کم خونی و کمبود آهن.
– هویج – غنی از ویتامین A
– برگ کاری – غنی از ویتامین‌های B و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن است.
– اسفناج – به تولید ملانین کمک می‌کند.
– تخم‌مرغ – غنی از ویتامین B۱۲.
– لوبیا – منبع غنی پروتئین.
– تخمه‌ی آفتابگردان – غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است.
– گردو – منبع غنی از مس، که به تولید ملانین کمک می‌کند.

http://saboosrouhan.com/%D9%85%D9%88-2

 

منبع تصویر   https://www.almasneshansalon.com/wp-content/uploads/2016/11/hair-white.jpg